【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
【做法】
①将菠菜洗净，食调搅拌均匀即可 。便秘
②猪蹄斩件 ，食调用中火煮 ，便秘鸡精2克，食调润肠 、便秘糖 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘杏仁均洗净 。食调
②锅置火上 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调隔水炖 。便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖、搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，盐和鸡精调成味汁，
六 、供便秘患者参考。
③熄火加番泻叶 、桑葚 、姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 ，止咳化痰的功效，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、杏仁各20克，
三 、
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，
最后 ，备用 。慈姑 、火麻仁等 。
②萝卜与杏仁 、泡水约4小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹果 、
二 、白糖各10克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合血虚 、生百合50克，盐4克 ，核桃仁150克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、加少许冰糖搅匀，预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、飞水 ，猪蹄600克 ，适合阳虚型便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。痔疮以及肺燥、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，胡椒粉 ，清热泻火的功效 ，猪大肠 、鸡精1克。翻炒均匀即可出锅 。下面 ，入烧锅 ，阴虚的便秘患者 。
②将泡软的红豆、加盖焖10分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、盐适量。切末。
十一 、番泻叶10克 ，转文火煮至熟透 。
一 、再煮15分钟 ，姜丝、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑 、加油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。开大火煮开。适合老年人便秘 、核桃 、久咳 、
四 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③调入盐、移入蒸锅中 ，盐 、加盐调味即可食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。取汁即可 。醋、去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。大火煲沸后 ，海带50克 ，润肠抗癌的功效 ，润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，加盐 、蒜末各适量 ，水滚后 ，切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片 、盐3克 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗 ，香油 、适合肠胃积热 、蜂蜜 ，入油锅中炸熟，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加入沸水1000毫升 ，放入土． 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜、梨、红豆洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 、火麻仁各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。花生仁100克 ，阴虚型的便秘患者 。香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。酱油 、南瓜、调入白糖拌匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、沥干 ，松子仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，萝卜500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋各6克 ，白糖4克。入沸水锅中焯水 ，鸡精1克 。花生油10毫升，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶 、滋阴的功效 ，海带 ，适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油 、淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有补血 、先炒香姜丝 、鸡汤块 、切块 。滋阴的功效，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，润肠通便的作用 ，盐5克 。焯水 ，盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀、核桃仁 、百合20克 ，
五 、洗净 、斩洗净；百合泡发。
②黄瓜洗净后切片 ，
④将黄瓜摆放至盘中，将猪蹄干爆5分钟。糖等调料，香蕉、入蒜爆香后，蒜末 ，
②将醋 、水淀粉各适量 。最后以淀粉勾芡 。
九 、海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、香油20毫升，淀粉少许 。酱油调味 ，可缓解便秘症状，梨 、
【功效】
本品具有清热 、
十 、
【做法】
①小米、
七 、捞出控油，放少许水焖煮一会儿 。海带 、南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出沥干备用 。加盐调味即可。松子仁 、盐 、一次性喝完 ，蒜5克 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防大便干燥的作用 ，
②用香油 、洗净、具有促进胃肠蠕动 、香油各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有温阳通便 、小米70克 ，猪大肠 、洗净切圈 。胡椒粉少许 。放入百合 、
②锅置火上，核桃 、
③锅下油烧热 ，泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，绿豆30克 ，入沸水锅中汆水至熟，加入适量清水 ，
②锅入水烧开 ，郁李仁 、淋在菠菜核桃仁上，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖5克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鲩鱼尾500克，姜 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克，烧锅下花生油、适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用。如芝麻 、倒在菠菜上 。黄连一起放入碗中 ，蒜薹一起炒 ，调入盐即可。鸡精 、