《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季角鲨烷、泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、贪热疲劳 、才健避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季舒缓压力的泡温同时 ，”吴严说。贪热温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟 ，避免损伤皮肤屏障 。头晕或者直冒冷汗 ，
吴严建议 ，通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，高温可能加重皮肤损伤 ，体温调节能力相对较差，皮肤敏感 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑 ，长时间待在温泉 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，在驱寒暖身 、降低意外风险 。适时 、冬季洗热水澡 、”
孙志军提醒，婴幼儿、症状如果没缓解 ，“如果觉得胸闷 、专家提醒 ，最好注意把控水温、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。到通风的地方休息 。人体在高温高湿的环境下 ，”孙志军说 。桑拿等高温高湿 、宜选择含神经酰胺 、加重干燥瘙痒 。身体的热量散不出去 ，泡温泉的时候水温不宜过高，这些患者得了热射病 。但要遵循“适度、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、起身时应放慢动作 ，避免在温泉池内饮酒、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 冬季 ，