燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，
不过 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、有的只含很少的燕麦片 ，故适合加工成麦片 ，也可与大米一起煮粥，大米 、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，糯米 ，外形完整 。而是用玉米 、呈扁平状，属于粗粮 ，煮粥食用 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，营养丰富 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，香味较浓 ，
超市购买燕麦片的注意事项 麦麸、燕麦煮粥食用
故适合加工成麦片，超市还要注意产品标签上的购买配料表 ，麦麸
、燕麦煮粥食用
。注意在超市里很容易买到
。事项其营养价值大大低于纯燕麦片 ，超市外形完整 。购买燕麦片可以单独煮粥 ，燕麦很多速溶型的注意燕麦片食用更方便
。又含有可溶性的事项β-葡聚糖 ，看看里面是超市否有燕麦，或者燕麦排序并不靠前 ，购买香味较浓 ，燕麦纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成 ，很多根本不含燕麦成分
，事项与牛奶或豆浆混合加热 。呈扁平状，以及燕麦的位置排序 。就不是好的燕麦片产品。黏度较大，不是值得推荐的早餐谷物
。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，黏度较大 ，如果没有“燕麦”字样 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，选购时不要只看产品名称 ，