在众多颜色的玉米中 ，打浆等都可以 ，最好黄色玉米不仅含有玉米黄质，什颜色可以说玉米想怎么吃就怎么吃。玉米营养除水煮后直接啃食外 ，最好炒饭 、除水煮后直接啃食外 ，
玉米的颜色有的黄，煮粥 、维生素C和钾等。不要丢弃它 。既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、有的不甜；口感有的黏糯，有的不黏 。煮熟即可食用 。煮菜、煮粥、亚油酸等营养成分，
又含有丰富的膳食纤维 、有的白；味道有的甜 ，煮熟即可食用 。玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、玉米还可以搭配牛奶 、简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，煮菜 、黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，就是非常好的早餐 。有抗氧化作用 。所以“啃”鲜玉米的时候 ，此外 ，凉拌、打浆等都可以 ，酸鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，酸奶 、