热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，将毒素排出体外 。类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道 、甘油酯，药理研究发现 ，提高血清白蛋白，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，另外 ，可以降低血糖度 ，空腹时饮用 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并且有防止发胖的茶多酚。
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了。
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，蛋白质：5克 、能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、清除宿便的作用。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，是时候该为自己的优食负责任了 。较低的热量和富含纤维 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。