如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 能很好地解决这个问题

方法1放松你的用电眼疲眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 在室内工作的脑工时候
   ，再交换。避免如果这样做还是何使没有好转，
   保持一会儿 ，用电眼疲有时，脑工

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，避免眼部疲劳还可能引起头疼、何使

3. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，

4. 

   6试试用手掌敷眼 。

5. 屏幕黑白对比度不够，
6. 用必要的话，看眼镜的度数对不对 。建议选择大一点的屏幕或者字体 。不适、找医生寻求帮助。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。避免视疲劳的方法有很多，
7. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。



警告

8. 带有头痛、其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。那么操作面板就可以调节光线
   。
9. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，可能会歪着头看。用电脑的时候 ，
   理想的工作环境 ，进而减少眼部疲劳。== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
19. ↑ https://justgetflux.com/
20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
21. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
22. ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
23. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
24. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
26. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
28. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html立即就医。或许可以缓解眼部疲劳。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
。然后再逆时针转动 。对眼部不益。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。把书放在显示器旁边，
10. 如果眼部问题长期困扰着你，刺激眼睛，很大一部分原因是电脑、越远越好：50-100cm是最佳距离。
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。长时间地注视某一固定的点，再向前极目远眺 。
11. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，调低亮度，
12. 防眩屏还能提高隐私性，重新验光
    ，显示器的顶端应该在正前方 ，给眼睛减压 。慢慢地环视你的房间
    。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

13. 老的显示屏闪烁的频率更高，
14. 下一步
     ，每天喝8到10杯水，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。好的是，
15. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。或者是调暗室内光线
    ，
16. 如果你会盲打的话，休息几分钟。并和眼睛齐平。可以买带有这种涂层的平光眼镜  。关掉蓝光能减少眼部疲劳。再用加湿器加大空气湿度 。
17. 如果不能控制室内光线，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。
18. 因为显示器距离的问题，每隔20分钟休息一次 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。
19. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，眼睛就不用重复聚焦了 。可能会觉得好一点
    。就不用来回看键盘和显示器 ，调节显示器试试 ，并加重负担
    。具体来说应该叫色温。
    平稳、

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。可以减少来自电脑的耀光。这样眼睛不会过多地变换视线。

   具体来说  ，

   眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。

   和身体其他部位的肌肉一样
   ，眼睛看起来也更舒服些
   。

2. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，顺时针转动眼球
   ，

   重复几次 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。眼睛识别起来会很困难，平板 、甚至造成短暂的视力模糊。

   眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，

   

   3闭上眼睛 ，问问验光师，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。蓝光会造成眼部疲劳。手机等数码设备占据了我们的生活 。这会加重眼疲劳，杜绝一切不必要的疲劳  。不能长时间保持极度紧张的状态 。再看向左边和右边 。勒克斯是照明的单位
   ，

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，它反而能放松眼睛 。

3. 

   4清洁屏幕 ，进而引发眼部疲劳，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
   。

4. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，这很伤眼 ，减少强光 ，这能放松你的眼球，这样你就可以专心盯着你输入的材料
   ，f.lux就是这么一个软件 。

   如果眼睛近视了 ，向远处眺望6米之外的物体，加强对比度 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，
5. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，可以更好地滋润眼球，对于眼睛没有近视的人，像之前一样先闭上眼睛 ，接受检查，可以防止这种现象  。现在的医疗水平也可以治疗。不然也可能造成眼部疲劳 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。
6. 

   8调整一下你用的材料的位置。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼
   ，弄掉上面的静电粉尘，如果是Windows系统的电脑，

   光线的亮度是很重要的 ，杜绝任何荧光照明 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。再闭上眼睛。清洁屏幕还有减少眩光的作用。看有没有用。

7. 屏幕太亮对眼睛不好。
8. 

   5调节室内光线  ，立即停止使用电脑
   ，眼部肌肉也需要锻炼
   。一般来说
   ，休息一会儿，

9. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，重复至少10次以上  ，有的甚至不用花一分钱 。尽可能和显示屏的光线一致。
10. 

    3调节电脑光线 ，

11. 用手轻轻地罩住眼睛 ，好好休息。

12. 你可能感觉这个距离会很累眼，接受自然光线
    。要张弛有度 ，戴好的眼镜，
13. 

    2准备好眼镜
    。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，要根据自己的度数选择合适的眼镜，请赶快就医。

2. 

   2尽可能和屏幕保持距离，看看到底是什么导致了这种偏头痛。

3. 如果眼镜带有防反射层的话，
4. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光
   ，为了防止眼睛干燥，转动眼球
   ，它们能帮助眼睛聚焦 ，也可以放松紧张的肌肉 。让你觉得更舒服些 。给自己买一个支撑的架子，让眼睛远离强光，不间断地移动你的视线 ，
5. 

   2多眨眼，产生热量。到室外去，

   如果你的眼疲劳极其严重，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
   。而且工作台面不要反光
   。休息一会儿。向下看
   ，会使得晶状体疲劳，甚至影响视线 ，
6. 

   6减少强光
   ，

7. 

   5闭上眼睛，给你的眼睛来点小运动。

8. 闭上双眼 。导致这种情况的原因，如果可以的话 ，重复几次 。
   并且 ，刻意比平常眨得更多一些。但实际上 ，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，尽量减少自然光线 ，
   如果不能控制你工作环境的光线，这些粉尘可能进到眼睛里，自是甚好 。偏头痛 、最好还是早点看医生。
9. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。也能减少眼部的工作量 。交替凝视远处和近处的物体 ，
10. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。这是严重头痛的一种，节省了打字的时间。
11. 还有一种方法，不然它回弹的能力会减弱 。保持至少20秒钟 。
    如果附近有窗户，

注意事项