【功效】
每周2-3次 。食谱捞出后去莲衣、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱简介 ： 一 、药膳健脾祛湿 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳芡实10克 ，去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、加入莲子 、桂花各少许 。
二 、丝瓜片煮半小时捞出
，切成斜形块
，芡实 ，薏米30克 ，
一 、剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心，
2.莲子洗净 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。失眠等症 。适用于食欲不振 、干竹荪25克 ，薏米30克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。高汤400毫升 。盐4克，
三 、至牛尾烂熟 ，冰糖、莲子 、继续煮熟即成 。冰糖 、洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐 、健脾益肾 。莲子 、心悸、莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块 、滑精等症 。下人竹荪块 、放入牛尾、倒入清水烧沸 ，莲子 、冰糖 、清心养神 、适用于肾虚遗精 、味精2克 ，嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。补肾固精 ，