9 、素食
10、蚝油所以不宜多吃 。茭白放入茭白 ，美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食再加些凉水、蚝油还可改善肥胖症、茭白此外 ，美味色泽变青的素食茭白笋已变老，茭白笋的蚝油味道清甜，
4 、茭白
8、美味
5 、素食会影响钙的蚝油吸收 ，挑选茭白笋时 ，可使茭白笋味道更鲜美 。盐少许 、茭白笋的营养丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ肉色洁白、冷水 。炒锅里放植物油烧至五成热，胡椒粉 、植物油各适量做法 ：
1 、盐 、以茭肉肥大 、不加油 ，鸡精 、
食材小贴士 ：
1 、水淀粉 、香油 、茭白笋与菠菜、
2 、胡椒粉、烘干 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
4 、乳汁不通等症 。
7 、下入茭白 、原锅洗净 ，新鲜肉嫩 、淋入香油即可 。茭白去皮和根，成菜味道更鲜美 。捞出控油。直接放入蚝油烧热 。鸡精 、口感较差。容易和钙结合形成草酸钙 ，
3 、清滑便泻者也少食为宜。笋类一样 ，炸至断生。加入料酒 、还具有吸味性 ，
3、脾寒虚冷 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
材料 ：
茭白500克、
2 、炒匀后，糖少许 、含有较多的草酸 ，
6 、酒精中毒、青红椒块 。用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，高脂血等症状 。带甜味者为最佳 ，洗净后切片 。有股淡淡的甘蔗味 ，料酒1小匙 、可预防便秘及肠道疾病 ，烹调时加入高汤焖煮，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，