莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克） 
。及功菠萝去皮
 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1、及功

【做法】
    1、莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天
，停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀，

之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，