5、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲继续炖2分钟 ，主食胡萝卜分别去皮、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，点缀小红椒即可 。定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
鱼杂盛出，蔬煲锅中放入少许油 ，主食加少许水 ，胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3、咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，