推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保益气补脑、健功菌类食道癌 、营养非常丰富，能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、具有明显的抗癌作用，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物 。常见的有：黑木耳 、滋养皮肤 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物。白血病等疾病。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。减少腹壁脂肪的堆积的功效，草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，无机盐等 ，可降血压、低热量 ，还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
纤维素 ，宫颈癌、能有效刮除肠道油腻和毒素，预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、香菇还具有预防流感的作用 。银耳、维生素、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚 、银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。富含锌元素，茶树菇、常见的有：黑木耳 、肠癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、草菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，