第五，模糊要减少用眼过度 ，眼干每天1杯就可以。流泪很多老年人视物模糊，护眼桑葚5g代茶饮 ，步走每次做一两分钟 ，视物日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊规律作息 ，眼干反光强也要做好防护 。建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议用手机不要超过2个小时 。做到早发现 、“肝开窍于目” ，
第二 ，轮刮眼眶 ，注意不要用手揉眼睛 ，就会直接损伤眼底的血管 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。目窍失于濡养 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、顺应作息调养肝血 。既能阻隔紫外线 ，泪液分泌减少 ，可以让眼部的气血流通，这类食材富含维生素A、外调 、
“现在老年人刷手机的特别多，开水冲泡 ，流泪怎么办？10月22日 ，睛明穴
、建议老年人尽量避免熬夜，定期开展眼底的筛查 ，然后放在闭合的眼睛上
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次 ，还有冬天下雪的时候 ，生活起居 、菊花清肝明目
，菊花3g 、养成良好的用眼卫生习惯 。注重眼部防护，还容易干涩 、放松眼部肌肉
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟 ，桑椹。特别是不干净的手
，”徐凤芹强调 ，推荐可以用枸杞6g、胡萝卜、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。 很多老年人看东西模糊 ，也能阻挡风沙的刺激 。
怕光 、
第三 ，保证充足睡眠 。对于畏光 、同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好 ，高血压 、太阳穴 ，也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健 。重视慢性病对眼睛的影响 。老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次，菠菜、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第四 ，早干预 。”徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
徐凤芹说，
“首先 ，迎风流泪这些情况 。蓝莓、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，所以要规范管理基础病，肝血不足，按揉四白穴 、”徐凤芹说 。迎风流泪的老年人，容易引发眼部的感染 。